18W-45-747 – Eine Zeit für mich!

Eine Zeit für mich!

Können Sie gut abschalten, fühlen sich meist entspannt und ausgeglichen? Oder steht Ihr Gedankenkarussell nie still, fühlen sich oft gestresst und wünschen sich mehr Entspannung?

In diesem Kompaktkurs erfahren Sie etwas über:
– Ihre persönlichen stressauslösenden inneren Antreiber und Möglichkeiten zur Veränderung.
– Ihre individuellen Quellen für Regeneration und Entspannung.

Sie erhalten eine Auswahl an „Entspannungs-Kostproben“
– Progressive Muskelrelaxation (PMR).
– Übungen der stillen Achtsamkeit auf Ihren Atem und Körper.
– einfache „Blitz-Entspannungsübungen“ die Sie sofort in Ihren Alltag umsetzen können.

Regelmässiges, bewusstes Entspannen steigert das Wohlbefinden, beruhigt den Geist, baut langfristig eine gelassenere Grundstimmung auf und verbessert Ihre Stresskompetenz im Alltag.

 

Ziele
An diesen drei Abenden nehmen Sie nützliche Impulse für Ihre persönliche Entspannung mit nach Hause.

Mitbringen
bequeme Kleidung

Kurs-Nr.

18W-45-747

Datum

05.03.2018

Tag

Mo

Dauer

Mo ab 05.03.2018
3x 19:00 – 20:30 h

Preis

CHF 165.00

Anzahl Plätze

3 – 10

Standort

Frau
Margit Hock Steffen
St. Urbanstrasse 47A
4900 Langenthal


Kursleitung

Margit Hock Steffen


Preis

Standard CHF 165.00
Mitglied CHF 152.00

Kursdaten

Mo 05.03.2018 19:00 – 20:30
Mo 12.03.2018 19:00 – 20:30
Mo 19.03.2018 19:00 – 20:30