21W-45-753 – Autogenes Training

Autogenes Training ist eine einfach erlernbare Selbstentspannungsmethode. Sie lernen sich zu entspannen und auf wohltuende Ruhe umzuschalten. Die sechs Grundübungen werden nach der Methode von Prof. J.H. Schultz im Sitzen durchgeführt. Diese alltagstaugliche Technik ermöglicht es Ihnen, sich jederzeit und überall schnell zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Ziele
Erlernen und selbstständiges Anwenden der Selbstentspannungstechnik Autogenes Training. Abbau von Alltagsstress, Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Überwinden von Prüfungsängsten, Abbau von Schlafstörungen, Stärkung des Immunsystems und Unterstützung von Genesungsprozessen.