25W-45-760 – Kaltbaden – Entdecke die belebende Möglichkeit des Kältebadens für dein persönliches Wohlbefinden

SEI MAL EHRLICH;)
Als du von Winter- und Kaltbaden gehört hast, dachtest du: «Brrr…das ist zu kalt». Aber jetzt bist
du neugierig. Melde dich an!
WORUM GEHT ES?
Winterbaden kann fast jeder, auch ohne große Vorkenntnisse. Es kann Glücksgefühle auslösen,
Schmerzen lindern, entspannen, Stress abbauen und das Immunsystem stärken. Erfahre die Kraft
der Kälte am eigenen Körper und genieße dieses starke Gefühl!
DER KURS:
Theorieteil (2 Std.): Grundlagen des Kältebadens, Wirkung auf den Körper, mentale und praktische
Vorbereitung, Gefahren und Ablauf. Die Kursunterlagen unterstützen dich in der weiteren
Vorbereitung
Praxisteil (1,5 Std., freiwillig): Erfahrungsaustausch, mentale und praktische Vorbereitung,
Kältebaden, Aufwärmübungen. Ein Austausch hilft dir deine Erkenntnisse zu verankern.
Das Gewässer hat ca. 4-8 Grad.
GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNG:
Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne chronische Herz-Kreislauf-Beschwerden. Bei
schwerwiegender Erkrankung konsultiere bitte einen Arzt.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden – Haftungsausschluss wird unterzeichnet.
https://www.rohnercoaching.ch/kursangebot

Ziele
Die physiologischen Reaktionen deines Körpers zu verstehen und die Risiken besser zu bewerten, damit du das Kaltbaden stressfrei und als Genuss erleben kannst. Du lernst die Prinzipien der Thermoregulation kennen und praktische Techniken sowie Sicherheitsmaßnahmen anwenden, um sicher im kalten Wasser zu verweilen.